Dưới đây là những cách kết hợp thực phẩm có lợi:
Chuối và sữa chua
Kết hợp chuối và sữa chua đem tới cho cơ thể nhiều dưỡng chất. Sữa chua chứa protein trong lúc chuối phân phối kali cho cơ thể, đây là 2 thực phẩm lý tưởng sau lúc tập luyện.
Các loại quả mọng
Ăn kết hợp các loại quả mọng gồm dâu tây, việt quất và mâm xôi là lựa chọn hoàn hảo để hấp thu các dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.
Cà chua và dầu ôliu
Carotenoid và lycopene có trong cà chua phát huy tác dụng tốt khi dùng cùng với dầu ôliu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cholesterol.
Rau chân vịt và chanh
Rau chân vịt chứa hàm lượng sắt dồi dào, sử dụng cùng nước ép chanh giúp cơ thể hấp thu lượng sắt có trong loại rau này. Đây cũng là 1 ý tưởng kết hợp thực phẩm hiệu quả.
Trứng và phô-mai
Phô-mai giàu calci còn lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D. Cơ thể cần vitamin D để hấp thu calci hiệu quả. Vì vậy, kết hợp hai thực phẩm này là sự lựa chọn tốt.
BS P.Liên
0 nhận xét:
Đăng nhận xét