Lời khuyên đối với bạn là, hãy uống đủ nước để thanh lọc cơ thể và bộ phận ngừa bệnh tật.
* Uống hai cốc nước vào buổi sáng giúp kích hoạt, cung cấp năng lượng cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, bởi nước là nguồn sống, là nhân tố thiết yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.
Vì vậy, ngay sau khi ngủ dậy, bạn nên uống ngay một cốc nước. Đó là phương thức sống của người Nhật Bản, và các cuộc thử nghiệm khoa học đã chứng minh trị giá của việc chữa vô số bệnh nhờ uống nước ngay sau lúc ngủ dậy. Nó giúp giảm đau đầu, đau cơ, giảm viêm khớp, tốt cho người bệnh tim, bệnh hen, rất tốt cho thận, giúp phòng ngừa viêm gan, tiểu đường,.... Bởi lúc vừa ngủ dậy, uống nước như cách thanh lọc toàn bộ cơ thể, giúp các cơ quan nội tạng lấy lại năng lượng sau một đêm.
* Uống 1 cốc nước 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn. Nước giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp bạn "ngang bụng" bớt, do đó bạn sẽ tiện dụng ăn nhiều rau hơn, ít ăn thức ăn béo đi, nhờ vậy bạn có thể giảm cân thuận tiện hoặc có thể áp dụng chế độ ăn lành mạnh để phòng ngừa các bệnh mạn tính. Uống nước trước bữa ăn giúp nước choán dạ dày, bởi vậy bạn thuận lợi ăn ít đi để có thể giảm cân hiệu quả.
Nên nhớ không nên uống quá sớm trước hoặc sau mỗi bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa. Uống nước một giờ sau bữa ăn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn.
* Uống một cốc nước trước khi tắm giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Bởi lúc bạn tắm cũng là lúc cơ thể mất năng lượng. Uống nước sẽ giúp điều hòa huyết áp của bạn.
* Uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa cơn đau tim hoặc cơn đột quỵ.
Uống nước trước lúc đi ngủ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm, tránh cơ thể bị mất nước vào ban đêm.
Phòng bệnh thật đơn thuần chỉ với ly nước! Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hành.
Bạn có thể tham khảo lịch trình uống nước điển hình như sau. Tuy nhiên, việc bạn uống nước như thế nào có thể tùy thuộc về lịch sinh hoạt của bạn nữa.
7h sáng: Cốc nước đầu tiên
Uống cốc nước trước nhất ngay sau lúc bạn thức dậy để "chữa khát" cho cơ thể sau một đêm dài. Ăn sáng ít nhất nửa giờ sau cốc nước đầu tiên.
9h sáng: Cốc nước thứ 2
Khoảng một giờ sau bữa sáng, hãy uống một ly nước và Tiến hành ngày làm việc của bạn.
11h30: Cốc nước thứ 3
Hãy uống nước 30 phút trước khi ăn trưa
13:30: Cốc nước thứ 4
Uống một cốc nước 1 giờ sau bữa trưa giúp các dưỡng chất từ thức ăn thuận tiện thẩm thấu vào cơ thể bạn qua ruột non.
15:00: Cốc nước thứ 5
Trong giờ ăn vặt chiều, hãy uống nước (đồ uống không đường) để giúp đầu óc sảng khoái tỉnh táo hơn
17:00: Cốc nước thứ 6
Cốc nước này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt đói và giúp bạn không ăn quá đà về bữa tối.
20:00: Cốc nước thứ 7
Hãy uống một ly nước 1 giờ sau bữa tối và trước lúc bạn tắm.
22:00: Cốc nước thứ 8
Uống nước một giờ trước khi đi ngủ giúp quy trình tái tạo tế bào trong suốt giấc ngủ của bạn.
LiLy
(theo Pinterest, HealthXchange, Snopes)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét